お知らせ・コラム

今回は、ストレスと心理的な反応の第2弾、そして家での過ごし方、切り替え方についての情報をお伝えします。

是非、参考にしてみてください。

〇ストレスと心理的な反応２

・実は、ストレスは嫌な出来事が起きたときにだけ生じるわけではありません。旅行などの非日常的なイベントや、就学・結婚などの祝いごとにもストレスが生じています。

・このようなライフイベント（人生における出来事）は、これまでの日常に変化をもたらします。この変化の積み重ねは、出来事の良し悪しに関わらずストレス要因になります。

・皆さんがこれまでの自分のライフイベントを振り返ったとき、どんな状況でストレスを感じやすかったでしょうか？また、それはどんなストレス反応（気持ちのイライラ、疲労感、腹痛、頭痛など）で表れ、どう対処してきたでしょうか。過剰に我慢したり、過度な飲酒や喫煙に走ったりしていないでしょうか？

・ぜひ1度、自分のこれまでのストレス反応と対処法について振り返ってみてください。

〇日常の過ごし方～気分転換編～

・日中、部屋でずっと過ごしているとダラダラして1日が終わってしまう…そんな方も多いかと思います。そんな時には窓を開けて部屋を換気し、着替えをするようにしましょう。

・外の風景を見たいな、気分転換をしたいな、という方はこちらをご覧になってはいかがでしょうか？佐賀大学農学部の徳田誠先生が編集された「動物園へ行こう^^＠ホーム①愛媛県立とべ動物園編」の動画です。普段は見られない角度から動物たちの様子を覗くことができますよ！

・https://www.youtube.com/watch?v=I_8PRMUS3Mw&t=13s

〇お知らせ

・学生支援室に相談したいことがある方は、下記のアドレスまでメールでご連絡くださいメールには「学籍番号、学部、氏名、電話番号、相談したいこと」を書いてください。後日、学生支援室スタッフよりご連絡致します。学生支援室の相談対応時間は月～金の10:00～17:00（土日祝は相談業務休み）となっています。お返事にお時間がかかる場合がありますが、ご了承ください。
・連絡先：s-shien@mail.admin.saga-u.ac.jp

・佐賀大学のHPでは緊急のお知らせを日々更新しています。各自で確認するようにしてください。

・佐賀大学HP：http://www.saga-u.ac.jp/